小顔体操でたるみすっきり
小顔体操を行なうことによって、一番効果が出るのはどのようなことなのでしょうか。
顔の皮膚の裏側には、表情筋と呼ばれる筋肉があります。この表情筋という筋肉は、日常生活ではほとんど使うことがない筋肉なのです。筋肉というのは、使わなければ硬くなってしまいます。その硬くなった筋肉が縮んで重くなり、下に垂れ下がってしまうのがたるみなのです。
小顔体操を行なうことで、普段使うことのない表情筋を鍛えることが出来ます。毎日表情筋を鍛える小顔体操を行なうことで、たるみのないすっきりとした顔になることが出来ます。
小顔体操を行なうに当たって大切なのは、継続して行なうということです。毎日続けて行なえば、２～３週間程度で効果が表れてきます。さらに効果を高める為には、お風呂上りに小顔体操を行なうようにすると良いでしょう。
たるみをとる小顔体操は、目を閉じた状態でさらにぎゅっと強く5秒間目を閉じて開くという動作を5回繰り返し行ないます。次にあごを上に向けた状態で「あ・う・お」と大きく口を動かします。そしてあごを下に向け「い・え」と同じように動かします。これらの運動を１セットでもかまわないので、毎日行なうようにしましょう。
この時に、顔の筋肉が動いていることを確認しながら行なうと良いでしょう。